このコーナーでは、ハタヨーガの基本をご紹介します！
様々な場面でご活躍のヨーガ講師 “Meg 先生” の動画でのレッスンが自宅にいながら受けることができます！
無理なく、体にやさしいヨーガを、ぜひ体験してみてくださいね☆
Meg Shira先生（YOGA Muse ミューズ）
ヨーガに関心をもたれる方々は、健康を大切に思う幅広い年齢層がいらっしゃいます。
また、精神性に期待される方も多数いらっしゃいます。
確かにヨーガにはたくさん効果があり、計り知れないエネルギーや知恵が含まれています。
ハタヨーガは、体を動かして心身を鍛えリフレッシュし、集中力を高めていくヨーガです。
私達のまわりの自然には、必ず陰と陽のバランスが関わっています。
ハタ・ヨーガの「ハタ」という言葉は「ハ」が太陽、「タ」は月、２つを合わせると「力」という意味を
もつとされています。
- 第12回： 「呼吸法入門編」 深呼吸
- 第11回： 「アド・ムカ・シュワーナ・アーサナ」 ”下を向いた犬のポーズ”
- 第10回： 「身体の側面をのばすポーズ」
- 第9回： 「ウッティタ・トリコーナアーサナ」 （三角のポーズ）編
- 第8回： 「英雄のポーズ�機彿�
- 第7回： 「ウシュトラ・アーサナ」編
- 第6回： 後屈「プールヴォッターナ・アーサナ」 編
- 第5回： 座位の前屈編
- 第4回： 座位の基本姿勢編 「ダンダアーサナ」
- 第3回： 座り方編「蓮華座」と「半蓮華」など４種類
- 第2回： 立ち方「ターダアサナ」と前屈「ウッターナーサナ」編
- 第1回： 休憩のとりかた編
